前6名足球心理技能技术

前六大足球心理技能演习

查看前6名足球技能技能在下一次做法中使用

以下是六种简单的心理技能练习,适用于任何团队练习,可以帮助您的玩家获得精神上准备的练习和即将到来的游戏:

 

1. 呼啦圈

每当你看到你的一个球员对他/她无法控制的事情感到不安(就像天气,另一名球员的行为,现场条件),带出呼啦圈,把它放在地上,并要求玩家站在呼啦圈内部。让玩家思考作为运动员的“控制圈”,以及他控制的东西与他无法控制的区别。这次练习的目的是给球员和团队的其余部分留下深刻印象,即他只有少数人控制着,他需要专注于他所做的事情 - 基本上是他自己的想法,态度和态度行为。你希望你的球员意识到如果他们担心他们无法控制的东西,他们将失去对自己的控制。

 

2. 收音机

这是一位心理足球训练。首先带出一个大收音机。告诉玩家,你将打开它并调入你最喜欢的车站。事实上,您告诉他们您正在转向哪些站和号码。然而,而不是调整到该特定的车站,而是继续向上和向下移动调谐拨号,同时在一个站点停止另一个站。而且,您也调整拨号并在所有可以听到的时候留下它。你展示你的球员的是,一旦你打开收音机,你必须注意将其调整到您想要倾听的电台中。如果没有,你最终会听到你感兴趣的东西,或者甚至惹恼你。如果你不关注你所做的事情,那么你最终得到静态或根本没有声音。同样,当你在练习或比赛中是运动员时,你需要学习如何将“曲调”到那些对你的表现有益,必不可少的事情,同时“调整”任何会分散你的注意力或者带你离开你的游戏。你调整了你的目标,你的优势,你控制的,积极的想法,教练的建设性的批评,从你的错误中学习,并在玩游戏时发现享受。你对反对球员的任何负面评论,对最后一个戏剧的挫败感,来自裁判员的呼吁或对自己的负面判断。

 

3. 氧气罐

在足球练习中带出氧气罐。询问玩家会发生在水下水下并在没有氧气罐的情况下停留的人。或者有人有针对的医疗问题,他们被命令使用其中一个坦克但拒绝这样做。消息是氧气或简单的空气,对我们所有人都很重要......特别是运动员。与玩家谈论习惯如何拍摄一个深呼吸可以帮助他们放松,感觉更平静,保持组成,重新建立他们的焦点,并看到更清晰。这将使他们有机会觉得自己能够精神上减速,看看瞬间发生了什么,从而了解他们的选择以及他们打算在游戏中做什么。无论是戏剧之间,当行动中休息时,或站在场上,提醒你的球员呼吸的重要性,并采取一些深刻的呼吸。

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4. 呼啦圈

在足球练习开始时,带出大门或墙壁钩,向玩家展示。当您向他们展示挂钩时,请询问它们是使用钩子的东西。然后,问你的球员 - “你是什么钩你?”。关于他们爱的足球比赛是什么,他们喜欢和为什么想玩游戏?告诉他们钩子是燃料他们对游戏的奉献愿望的燃料。它直接影响其准备和性能的各个方面。它将设置对他们如何接近培训和调理的基调。钩子是当他们感到沮丧或感到沮丧时将“抓住它们”的一件事。它是他们作为玩家的核心以及他们选择玩游戏的核心。

5.

在练习中,有一个足球教练从船上带出一个锚点,把它放在地上。问你的球员它是什么以及它用于它的东西。回答您的问题后,谈谈将“精神或情感锚定”作为足球运动员的重要性。鉴于竞争的强度和速度,随着在游戏中玩的身体和情感压力,当玩家可能需要像锚时需要的东西时,就会有时候。当他感到困难的时候,它可能是一个口头或视觉提示,因为他努力将他的头上保持在一个非常挑战和苛刻的游戏的“动荡水域”之上。告诉您的玩家可以在整个练习或游戏中找到一个单词,短语,图像或音乐,这些游戏将保持它们稳定,帮助他们重新聚焦并变得重新结合。它可以帮助他们在任何游戏时间情况下重新恢复镇静和信心。

6. 地图

在少数几个足球实践期间,在整个赛季的不同时期,带出地图,打开它并向玩家展示。问他们为什么有人使用地图。他们可能会说,让人们能够弄清楚如何到达他们想要去的地方。现在,询问你想要与游戏一起去的球员;他们的目标是什么以及他们如何达到目标。给玩家的信息是,如果你是“少量的”,你就是“无线网络”。如果你不知道你要去哪里,那么你如何知道你现在是否在正确的地方。你希望你的球员知道成为一个成功的运动员,而且在他们的运动中表现出色,他们将需要设置和走向他们的目标。没有目标就像看一个地图,但不知道你的目的地。无论他们看多久,地图都没用。提示玩家确定每种练习的目标,并探讨他们在实践中所做的一切如何,并将支持具体目标。

文章:
安东尼“Tone” Lanzillo
thementalpropcoach.blogspot.com.

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