7种方式,足球教练让青年足球运动员集中在一起

7种方式,足球教练让青年足球运动员集中在一起

当你教导一个年轻或缺乏经验的足球队时,当他们踏上游戏的领域时,重要的是与球员交谈。您希望他们了解他们在玩和竞争另一个团队时会感受到一定的情绪压力。当感情变得更加负面时,他们将开始经历更多的压力。您希望您的玩家知道他们所经历的这些感受是从他们的思想和信仰中引发自己作为运动员的信念。因此,您想教导和培训这些玩家如何使用不同的工具,以便精神强壮,并感觉更加组织和自信,并学习如何在第一步进入现场时释放一些压力。最终,您将向他们展示如何保持稳定。

  1. 重复咒语 - “我是一个足球运动员”。经常,玩家使用不同的形容词来描述自己和/或将自己标记为基于他们在游戏中所做的事情的好或坏的玩家。然而,通过这样做,如果在同一游戏中,它可以开始感觉到情感过山车。告诉你的球员,如果他们想要保持自己情绪稳定,那么他们应该只关注他们是足球运动员的事实。

  2. 深呼吸并算三个。当玩家感到焦虑或压力时,会有那些游戏时间的情况,并且可以开始对场上做出不良决定。您想与您的参与者谈论找到一下深呼吸的重要性,以便他们可以重新恢复镇静和重新焦点。他们需要提醒氧气和肺部的空气对他们的脑力很重要。

  3. 留在现在的那一刻. 玩家非常容易被分心,开始思考在比赛中大约五分钟前发生的事情,或者开始担心在该游戏的最后十分钟内可能发生的事情。您想与您的球员讨论有关需要在目前的时刻重点关注,以及在他们面前发生的事情。如果他们不这样做,球员将非常分心,并且难以让自己保持精神和情感稳定。

  4. 知道你想做什么. 将有玩家发现自己在思考和担心他们不想发生或在游戏中发生的事情。然后,他们开始想象或可视化,在实际游戏中,可能实际发生的不同错误或令人尴尬的时刻。然而,通过这样做,这些球员正在引发压力和焦虑,并且通常会发现自己在第一个游戏时间的情况下。你想和你的球员谈谈,以确保他们很清楚他们想要在这个领域做什么,只关注他们想要的东西。

  5. control. 将有许多玩家花太多时间思考和担心他们不控制的事情 - 参考文献,来自其他团队的球员,观看游戏的天气和人们。这些球员已经失去了对自己的控制。您可以与您的球员讨论有关控制自己的重要性,如果他们保持着关注自己 - 特别是他们的态度和行为,这将只是他们的态度和行为。

  6. 使用锚点. 有时候玩家可能会觉得他正在努力将头部保持在一个非常竞争力的比赛的动荡水上。当发生这种情况时,玩家可以开始感到像戒烟或放弃。与你的球员谈谈找到一个单词,短语,图像或音乐,他们可以在他们的头脑中使用或想象在他们开始感到不堪重负或体验这种困难或具有挑战性的游戏时间形势中的任何恐惧感。

  7. 记住3场比赛时间誓言. 在他们踏上这个领域之前,请让你的球员在游戏中制作3次誓言,并鼓励他们在比赛中记住那些誓言。告诉他们发誓要出现(现在),是积极的(哇)并主动(战俘)。因此,在游戏的任何时刻,包括当玩家在球场下降的球场时,玩家可以简单地说“现在 - 哇 - 战俘”。

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文章:
Anthony Lanzillo